To książka o tym, jak przestać walczyć z własnymi emocjami i zacząć je rozumieć.
Jeśli od lat słyszysz, że jesteś zbyt wrażliwa, zbyt nerwowa, że przesadzasz, ten ebook pokaże Ci coś innego. Twoje reakcje nie są wadą charakteru. Są odpowiedzią układu nerwowego, który przez długi czas musiał być czujny. Ciało, które wiele przeszło, nie wyłącza napięcia na zawołanie. Ono potrzebuje poczuć, że jest bezpiecznie, a tego można się nauczyć.
"Ukojenie" prowadzi Cię przez trzy etapy. Najpierw zrozumiesz, skąd biorą się emocje i dlaczego Twoje ciało reaguje szybciej niż myśli. Potem nauczysz się rozpoznawać, co naprawdę czujesz, z pomocą atlasu ponad dwudziestu emocji, opisanych warstwa po warstwie: co dana emocja robi w ciele, o czym informuje i czego potrzebuje. Na końcu dostaniesz konkretne praktyki, które wyciszają napięcie i pomagają wrócić do równowagi, nie na chwilę, tylko na stałe.
To nie jest kolejny poradnik o pozytywnym myśleniu. Wiedza w tym ebooku opiera się na badaniach nad układem nerwowym, mózgiem i emocjami, a jednocześnie zostawia przestrzeń na to, co w powrocie do siebie najgłębsze: łagodność wobec samej siebie.
Jeśli chcesz przestać żyć w gotowości do obrony i zacząć żyć w spokoju, ta książka jest dobrym miejscem, by zacząć.
53 strony w formacie PDF, do czytania na telefonie, tablecie i komputerze.
pracujesz na sobie, zostaje w Tobie.
Joanna Szulc
Coach relacji
Pracuję z kobietami 40+, które chcą wrócić do siebie po trudnych związkach i znów uwierzyć, że miłość może wyglądać inaczej
